Lo primero que tenemos que saber, es que los nitratos y
nitritos, se encuentran ampliamente difundidos en la naturaleza y no solo en la
tierra, sino también en la atmósfera, Todos sabemos, que la atmósfera, está
compuesta por un 78 % de Nitrógeno, un 16 % de oxígeno y el resto lo forman los
gases nobles (helio, argon, neon..), metano, ozono, anhídrido carbónico, etc.
Pues bien, el nitrógeno y el oxigeno, pueden combinarse cuando se someten a altas
temperaturas, como ocurre en fenómenos
naturales, tormentas o volcanes en erupción, pero también puede ocurrir, por intermedio de los
humanos, ya que ellos, inventaron los motores de combustión de los vehículos y
fábricas. Una vez formado el óxido de nitrógeno, se oxida y da lugar al anión
NO3- y por
diferentes procesos, se puede unir con el sodio o el potasio y ya tenemos
formados los nitratos. Su concentración
es variable, depende de la cantidad de vehículos e industrias de la zona, de la
existencia de muchas tormentas o de que entre un volcán en actividad. Como algo
curioso, puedo deciros, que el agua de lluvia, puede contener hasta 5
miligramos por litro de nitratos4.
Los nitratos y nitritos, también se encuentran en el
suelo y naturalmente su proporción es variable de unas zonas a otras En este
caso, la formación de nitritos y
nitratos, se realiza a partir del ión amonio
(NH4+), muy abundante en el estiércol o en las plantas, en estado de descomposición. Este ión
amonio, se oxida y da lugar a la formación de nitratos y/o nitritos y fíjense
bien, los nitritos y nitratos formados, los absorben las plantas y forman proteínas.
Es decir, tienen unos efectos beneficiosos, puesto que hacen que la planta se
desarrolle. Por eso el estiércol y los nitratos se utilizan para abonar la tierra. Ahora bien, ocurre algo,
que puede ser perjudicial, una parte de los nitritos y los nitratos, queda
libre y no se transforma en proteínas y
por tanto, al ingerir esa planta, estamos ya tomando nitritos y nitratos. La
cantidad que puede contener la planta de estas sustancias, no os la puedo decir,
porque es variable, dependiendo de que el terreno, esté o no abonado o que se
encuentre cerca de una granja. Sí os puedo decir, que unas plantas, como por
ejemplo las espinacas y apio contienen más que las acelgas o las lechugas u
otros vegetales, sin duda, como consecuencia de la existencia de algún tipo de
enzima en las primeras.
Os hemos dicho, que los nitratos y nitritos, se
encuentran en la tierra y de allí, al filtrarse, pueden pasar hacia aguas
subterráneas. Por lo general, las aguas superficiales contienen una
concentración pequeña, menor, de 10 mgs
por litro de nitratos y 1 mg por litro de nitritos. Pero en aguas profundas
(subterráneas), el contenido puede ser mayor, 50 mgs/litro e incluso superior. Existen zonas en nuestro planeta, por ejemplo
en Shexian (China), en las que se ha comprobado una alta incidencia de cáncer
de esófago, incidencia, que se ha puesto
en relación con el alto contenido de sus aguas en nitratos7.
Para resumir,
siguiendo una alimentación con productos naturales, se ingieren nitritos y
nitratos, tanto con el agua (el agua potable está controlada para mantener una
concentración baja) como con los vegetales, pero una cosa curiosa, la propia
naturaleza, se ha encargado de crear unos neutralizantes del efecto perjudicial
de los nitratos y nitritos y estos neutralizantes son el ácido ascórbico
(vitamina C)9 y sustancias que contienen el ajo y su familia (ver el
artículo sobre el ajo).
AQUÍ, NOS QUEDAMOS, CON EL CONCEPTO,
DE QUE SI TOMAMOS FRUTAS Y VERDURAS VARIADAS, LOS EFECTOS PERJUDICIALES DE NITRITOS
Y NITRATOS, QUEDAN MUY DISMINUIDOS, POR EL APORTE DE VITAMINA C QUE SE HACE AL
TOMAR ESOS PRODUCTOS.
Uno de los
graves problemas de la humanidad, ha sido conservar a los alimentos sin que se
pudran, ya os hablé de ello en el capítulo dedicado a los parabenos. De todas
formas, lo repetiremos de forma resumida. La causa de la putrefacción, se debe a la
contaminación de los alimentos por determinados microbios. También hice
referencia, a los distintos métodos de conservación que podemos utilizar y
todos ellos, van encaminados a matar o evitar el desarrollo de los microbios.
El uso de nitratos y nitritos, viene
de muy antiguo, sobre todo en la conservación de la carne, hace cientos o quizá
miles de años, además de la sal, se utilizaba el salitre, compuesto por nitrato sódico y potásico. Existen pequeños
yacimientos diseminados por el mundo, pero el gran yacimiento, se encuentra en
Chile. A partir del siglo XVII, se comienzan a fabricar de forma artificial,
pero el procedimiento utilizado era una “marranería”, fijaros, en un
determinado terreno, mezclaban orina y heces de anímales, a eso se le añadía
cal y potasa y se esperaban unos años, al cabo de ellos, se lavaba la tierra
donde habían estado esas porquerías y obtenían el nitrato potásico. Este
procedimiento se ha venido utilizando hasta el siglo XIX, naturalmente, en la
actualidad se utilizan otros medios.
Pero, bueno, dejémonos de divagaciones y vayamos al
núcleo del tema. Tanto los Nitratos como
los Nitritos, se utilizan como conservantes de alimentos, en especial la
carne y embutidos, porque además del efecto antimicrobiano, tienen otro efecto.
Al reaccionar con la mioglobína (sangraza), embellecen a la carne, dándole un
color rojizo atrayente, lo que puede llevar a algunos carniceros a utilizarlos
en carnes frescas.
Los nitritos
autorizados por la Unión Europea, son:
E 249…… Nitrito
potásico.
E 250…… Nitrito Sódico.
E 251…… Nitrato Sódico.
E 252…… Nitrato Potásico.
Realmente, los
productos activos son los nitritos, ya
que ellos son los que evitan que los
microbios se multipliquen, especialmente, uno que es muy peligroso, el Clostridium botulinicum, este
microorganismo, segrega una toxina muy potente, llamada toxina botulínica, que al ingerirla puede paralizar los nervios de las personas y en muchos
casos, producir la muerte (sí hombre, sí, esa toxina, es la del botox, que por
su efecto paralizante, se utiliza en clínicas de estética para quitar arrugas,
lo que ocurre, es que la concentración utilizada es muy pequeña). Pero los nitritos, se degradan pronto y dejan
de actuar. Los nitratos, no son activos, lo que pasa, es que estos nitratos,
reaccionan con ciertas enzimas que
producen las bacterias y se van transformando poco a poco en nitritos. Por eso,
a las conservas, se les añaden generalmente los dos. Nitritos, que actúan desde
el comienzo y nitratos, que aunque no actúan al principio, si lo hacen después, al irse convirtiendo en
nitritos.
El beneficio principal de estos conservantes, es tener la
seguridad de que no crece el Clostridium botulinicum. Cuando se fabricaban
conservas caseras, de verduras o embutidos (cosa que era bastante frecuente en
mis primeros tiempos de medicina), todos los años, veíamos algunos casos de
botulismo. Actualmente, las conservas caseras se utilizan poco, pero si la
hacéis, tened cuidado de prepararlas bien, porque puede aparecer el Clostrium y fastidiar
la cosa.
Por
lo que hemos dicho, las distintas Agencias, encargadas de la seguridad
alimentaria, han autorizado el uso de nitritos
y nitratos, porque los beneficios de uso, son mayores que los perjuicios. Agencias
hay muchas, prácticamente en todos los países, os voy a dar algunos ejemplos:
En España AESAN (Agencia Española de Seguridad Alimentaria), en Europa la EFSA
(Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria), en Francia la AFFSA (Agence
FranÇaise deSécurité Sanitaire des Aliments), en Estados Unidos la FDA (Food
and Drug Administration) y a nivel
internacional, existe un Comité Conjunto
de Expertos en Aditivos Alimentarios, la JECFA (Joint Expert Commite on Food
Additives) que trabaja bajo los auspicios de la FAO y de la OMS.
Es
cierto que los conservantes de que estamos tratando, están autorizados, pero en
algunos países, para disminuir los perjuicios de su uso, se aconseja añadir la vitamina
C, porque ya lo hemos dicho antes, disminuye los efectos perjudiciales de
nitritos y nitratos9. En Estados Unidos, es obligatoria esta
práctica, en otros países, no es obligatorio, solo lo aconsejan. Por eso, no
dejéis de mirar el letrero de los embutidos y latas de conservas, si contiene: E 249, E 250, E 251, E 252 (que son nitratos y nitritos) y E 300 (que
es el ácido ascórbico), la peligrosidad es menor.
Ahora,
vamos a tratar de los perjuicios del uso de nitritos y nitratos. En principio,
tienen un efecto tóxico inmediato y es que los nitritos, se unen a la
hemoglobina (que es una proteína que tienen los glóbulos rojos de la sangre,
cuya misión, es transportar el oxigeno desde los pulmones a las células),
cuando se produce esta unión, la hemoglobina, se convierte en metahemoglobina, que ya no es capaz de
captar el oxígeno y por tanto, no llega a
la célula. Si la cantidad de nitritos que se ingiere es pequeña, no pasa nada,
pero si se ingieren más de dos gramos, falta oxigeno en muchas células y se puede
ocasionar la muerte, sobre todo en los niños, que son más susceptibles que los
adultos.
Otro
riesgo de nitritos y nitratos, es la formación de nitrosaminas, estas, se
forman al reaccionar los nitritos con los microbios de nuestra flora
intestinal, la cantidad de microbios de nuestro intestino, varia ampliamente de
unas zona a otras y así, en la boca, llegamos a tener hasta mil millones de
microbios por cada gramo de tejido, la cantidad, va disminuyendo en el esófago
y al llegar al estomago hay muy pocos
microbios, (el ácido que produce, mata a casi todos ellos), en el intestino
delgado y a medida que nos vamos alejando del estómago, van aumentando, de modo, que cuando llegamos al colon,
la cantidad es monstruosa, un billón de
microbios por cada gramo de sustancia (caca) , pues bien, estos
microorganismos, reaccionan con los
nitritos, formándose las nitrosaminas,
que pueden comportarse como agentes cancerígenos. Nitrosaminas, pueden
también formarse fuera de nuestro organismo, sobre todo en medio acuoso, pero
siempre con la presencia de microbios17.
En el caso
de los nitratos, cuando llegan al colon, se absorben y van a la sangre. Una
parte, se elimina por la orina y otra parte,
llega a la boca y allí se transforman en
nitritos, nos los tragamos con la saliva y llegan ya convertidos en nitritos al
colon, donde se convierten en nitrosaminas.
Por ello, tanto nitritos, como nitratos, pueden comportarse como sustancias
cancerígenas.
Ahora, nos
hacemos una pregunta: ¿si resulta que los nitratos y en especial los nitritos,
son perjudiciales para la salud, porqué no dejamos de utilizarlos?. Por el
momento, no dejamos de utilizarlos, porque los beneficios que reportan, son
mayores que los perjuicios (siempre y cuando la cantidad que se ingiera no sea
muy elevada). Por ello, las Agencias de
Seguridad Alimentaria, recogen los distintos estudios sobre estas sustancias,
datos químicos, toxicológicos, epidemiológicos etc y determinan el nivel máximo
del aditivo aceptable (IDA), sin que
provoque efectos perjudiciales. La
FAO/OMS, recomienda ingerir una cifra inferior a 3.7 miligramos por kilo de
peso y día de nitratos y una cifra inferior a 0.06 kilo/día de nitritos (las
cantidades que se les pone a las conservas o carnes procesadas, tienen un
margen de seguridad muy amplio, para
que no lleguemos a ingerir estas cifras). Realmente con esta medida, estamos seguros
de evitar los casos de metahemoglobinemia,
pero, no sabemos si se favorece o no el cáncer. Por ello el mejor consejo,
es tratar de evitarlos, sobre todo en niños.
Una
advertencia, al parecer el beicon (el tocino con vetas de carne curado) y las
carnes a las que se han adicionado nitritos y nitratos, (chorizos frescos,
salchichas…) sometidas a temperaturas superiores a 177º C, pueden producir
mayor cantidad de nitrosaminas, que las sometidas a temperaturas más bajas, así
que ya lo sabéis, los fritos pueden tener mayor peligrosidad5-6.
Y ahora,
vamos a ver lo que encuentro en PUB MED sobre nitritos-nitratos y cáncer.
Hemos
encontrado bastantes estudios y lo bueno, es que muchos de ellos, son estudios
epidemiológicos en humanos (que tienen una mayor fiabilidad, que los estudios
de laboratorio en células o en animales). Así, podemos citar estudios, en los que se comprueba una mayor incidencia
de adenomas de colon y recto (tumor
benigno que puede malignizarse) y también de cáncer de colon y recto, en personas
que ingieren una tasa elevada de nitritos y nitratos8-10-12-18. El
aumento del cáncer de estomago, puede así mismo relacionarse con una ingesta
elevada de nitratos y/ nitritos, como lo indica, un estudio en humanos llevado a cabo en la ciudad de
Méjico en el año 2004 y 200516. Esta conclusión, podemos reafirmarla,
por una revisión de los estudios epidemiológicos publicados desde 1985 hasta
200519. Por cierto en esta revisión, también se afirma lo
concerniente al aumento del cáncer de esófago. En estudios de laboratorio, se
puede afirmar lo mismo, las células cultivadas de cáncer gástrico, aumentan su
desarrollo, cuando se añaden nitritos o nitratos al cultivo.
Más arriba
os he citado el estudio epidemiológico llevado a cabo en China, en el que se
comprueba, un aumento del cáncer de esófago en la población de Shexian, por
beber agua con un alto contenido en nitratos7, en otro estudio,
realizado sobre trabajadores de una fábrica de nitratos en China, con un
seguimiento de 30 años, se llegó también a la conclusión, de que aumentaba el
cáncer de esófago de forma estadísticamente significativa, con respecto a lo
que ocurría en la población en general11. Una cosa interesante, las
personas que tienen reflujo gastro-esofágico (el ácido del estómago, sube por
el esófago), tienen aumentada la posibilidad de tener cáncer de esófago, pues
bien, la ingesta de nitritos, puede aumentar aún más esta posibilidad12
y por tanto las personas que tengáis reflujo, por ejemplo, por tener hernia de
hiato o por otro motivo, no toméis alimentos que puedan contener estos
conservantes.
En lo que
concierne a toma de nitritos-nitratos y otros tipos de cáncer como: gliomas
(tumor maligno de cerebro), linfomas (tumor de linfáticos), riñón, ovario y
páncreas, la bibliografía, nos indica, que no existe relación alguna. En lo
concerniente al cáncer de próstata, algunos estudios, indican una relación no
muy clara entre aumento de incidencia de este tipo de cáncer y la ingesta de
nitritos14, pero la mayoría de los que he leído niegan esta relación.
Para
terminar, puedo deciros, que he encontrado algún estudio, que
señala daños en el ADN, cuando se realiza una alta ingesta de nitritos
en la dieta15 y si existen daños en el ADN, pueden aparecer daños en
los genes y originarse un oncogén y por tanto una mayor probabilidad de
aparición de un cáncer.
CONCLUSIONES.
1ª Los nitratos y los nitritos, se
encuentran ampliamente difundidos en la naturaleza, tanto en la atmósfera, como
en la tierra y en el agua. En la tierra,
su fuente de producción más importante (dejando a un lado las canteras de Chile),
es el estiércol, a partir de él, se forma el ión amonio NH4 que se
oxida y ataca a diferentes carbonatos, formando los nitratos y nitritos.
2ª Los nitratos, añadidos a las
plantas, son absorbidos y una gran parte de ellos se convierten en proteínas.
Por eso los nitratos y el estiércol (que genera nitratos), se utilizan como
abonos.
3ª Una parte de los nitratos
absorbidos por las plantas, quedan libres y por tanto, los humanos, ingerimos
nitratos y nitritos cuando comemos vegetales, pero su cantidad no es peligrosa,
aunque sean espinacas o apio, que normalmente contienen más cantidad libre de
estas sustancias que otros vegetales. Además, la propia naturaleza, ha creado
una forma de evitar la peligrosidad de nitratos y nitritos y es la vitamina C.
Normalmente en una alimentación adecuada, siempre hay verduras y frutas que
contienen gran cantidad de esta vitamina y por tanto el peligro queda muy disminuido.
4ª Las aguas, sobre todo subterráneas,
contienen también nitritos y nitratos, su cantidad en la mayoría de las
ocasiones no es peligrosa, de todas formas en las aguas potables de los países
desarrollados, se realizan controles adecuados, para que no se supere la
cantidad aceptable.
5ª Los nitritos y nitratos se
utilizan desde hace tiempo como conservantes, sobre todo de carnes y embutidos,
aunque también de otros alimentos.
6ª El mecanismo por el cual se
comportan como conservantes es el de impedir el desarrollo de microbios en los
alimentos, en especial de uno, que es muy peligroso, “El Clostridium
botulinicum”, que produce una toxina muy poderosa, la toxina botulínica.
7ª Que en realidad, las sustancias activas son los nitritos, pero
son inestable y desaparecen pronto. Los nitratos, no son activos, pero, poco a
poco se van transformando en nitritos y por tanto adquieren actividad. Por eso,
como conservantes, se utiliza una mezcla de ambos.
8ª Que las distintas Agencias de
Seguridad de alimentos, aceptan a estas sustancias, porque sus beneficios, son
mayores que sus perjuicios.
9ª Que tienen dos tipos de
peligrosidad, una es inmediata, pueden producir “metahemoglobinemia” (una
enfermedad que impide que la hemoglobina de la sangre, capte el oxigeno de los
pulmones y lo lleve a la célula). Los niños, son más susceptibles que los
adultos. La otra es su posible efecto cancerígeno.
10ª De todas formas, los casos de
metahemoglobinemia son raros, ya que las cantidades que hay que ingerir para
que se presente, son muy elevadas.
11ª Que existen muchos estudios, que
indican, que los nitritos y nitratos, pueden comportarse como cancerígenos. No
por sí mismos, sino al convertirse en otras sustancias, llamadas nitrosaminas.
Esto puede ocurrir en el interior de nuestro organismo, al actuar sobre ellas
los innumerables microbios que hay en el colon, pero también se puede producir
en el exterior, siempre con el concurso de los microbios.
12ª Que he revisado muchos estudios
bibliográficos, cito los que he creído más interesantes, en ellos, se llega a la conclusión, de que
los nitritos y nitratos (convertidos en nitrosaminas), aumentan la incidencia
de cáncer de esófago, de estomago y de colon y recto. Los otros tipos de cáncer
(próstata, páncreas, ovarios, riñón, etc) no aumentan con la ingesta de estas
sustancias.
13ª Que los Estados Unidos, obligan
a que si se emplean estos conservantes, se añada también vitamina C, porque
como os he dicho antes, disminuye la peligrosidad. En otros países, se aconseja
añadir esta vitamina, pero no es obligado.
14ª Que si se somete a la carne, el
beicon o embutidos (salchichas, chorizo, etc) que contengan nitritos y/o
nitratos a altas temperaturas, la cantidad de nitrosaminas formadas, puede ser
superior, así que tened cuidado con los fritos.
15ª Y última, que si tenéis posibilidad,
escojáis siempre alimentos que no contengan aditivos de éste tipo.
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Excelente articulo
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